利尻島観光モデルコース2泊3日｜レンタカーで一周した実際の行程と費用

水面に利尻富士が映る姫沼を歩き、港と山を見下ろすペシ岬に登り、海辺ではウニを自分でむいて食べる。

この記事では、私が2026年6月に2泊3日で回った利尻島の観光スポットを、実際の時刻つきでモデルコースとして紹介します。

1利尻島2泊3日モデルコースの時刻表と地図

3日間で回ったのは、沼と展望台、岬、湧き水、食事の店を合わせて20か所あまりです。先に、計画の目安になる数字をまとめます。

1日目は空港に着いてから島の東側と南側を回って宿へ、2日目は丸1日かけて島を一周、3日目はウニむき体験をしてから空港へ戻りました。

この旅の前提（飛行機・宿・レンタカー）

利尻島へは、行きも帰りも札幌からの飛行機を使いました。行きは新千歳空港を12:30に出て利尻空港に13:25に着くANA、帰りは利尻空港を16:25に出て札幌の丘珠空港に17:15に着くJALです。行きと帰りで空港を変えたのは、島にいられる時間を長くするためでした。行きは新千歳空港からの便の方が早く着き、帰りは丘珠空港行きの便の方が遅く出ます。この組み合わせで、島で動けるのは、レンタカーを受け取った1日目の14時から、返す3日目の15時までになります。

飛行機にしたのは、移動の負担が小さいからです。車で行くなら、札幌から稚内まで約310km、寄り道をほとんどしなくても6時間ほど運転し、そこからフェリーに乗ることになります。往復で12時間ほどの運転は、体力的にきついと考えました。飛行機なら1時間かからず、窓からは蛇行する石狩川やサロベツ原野が見え、利尻空港に降りたときには、もう窓の外に利尻富士がありました。

札幌から利尻空港への便は、エアトリで探せます。到着地に「利尻」、出発地に「丘珠」を選びましょう。夏は「新千歳」も選べます。

車は利尻空港でトヨタレンタカーを借り、最終日に空港で返しました。料金や予約した時期は、利尻島にレンタカーは必要？料金と予約の時期の章にまとめています。

宿は、沓形（くつがた）のホテル利尻に2泊しました。利尻島で宿や店が集まっている町は、主に2つあります。鴛泊（おしどまり）は稚内からのフェリーが着く港の町で、利尻空港から車で5分ほど、約5kmです。沓形は空港から車で10分ほど、約10km、鴛泊からは15分ほど、約13kmの町です。

沓形のホテル利尻を選んだ理由は2つあります。1つは、源泉かけ流しの湯船がある温泉、利尻ふれあい温泉が館内にあること。もう1つは、ホテルから歩いて行ける範囲に飲食店とコンビニのセイコーマートがあることです。おかげで夕食は2晩とも歩いて食べに行けて、車を気にせずお酒も飲めました。

泊まってみて良かったのは朝食です。具が利尻産のとろろ昆布だけの味噌汁があり、とろろ昆布は自分で好きなだけ入れられました。おかわり自由なのをいいことに、2日とも2杯飲みました。料金は、朝食付きの2泊で48,500円でした。

21日目：利尻空港から島の東と南を回って沓形の宿へ

1日目は、利尻空港に13:25に着いてレンタカーを受け取り、14時に出発しました。鴛泊で遅めの昼食をとってから、島の東側、南側と時計回りに走り、夕方に沓形のホテル利尻に入りました。走った距離は約49kmです。

14:10〜14:50　さとう食堂で利尻海藻ラーメン

空港を出て最初に向かったのは、鴛泊のフェリーターミナルの前にあるさとう食堂です。頼んだのは、店でいちばん人気と書かれていた1,600円の利尻海藻ラーメン。昆布だしの塩ラーメンに海藻がたっぷりのっていて、やわらかいものからコリコリしたものまで、食感の違いが楽しい一杯でした。先に食券を買う店で、支払いは現金だけなので気をつけてください。

15:00〜15:30　姫沼

鴛泊から山側へ少し上がると、森に囲まれた姫沼に着きます。駐車場から2〜3分歩くと湖畔に出て、沼の向こうに利尻富士が現れました。この日は晴れていて、水面にも山が映っていました。沼のまわりには木道があり、入口の看板にあるとおり、一周して約20分でした。

利尻島の姫沼｜水面に利尻富士が映る沼を一周20分で散策利尻島の姫沼を道民が紹介。鴛泊から車で約10分、駐車場から歩いて2〜3分の沼を、木道で一周約20分。水面に映った利尻富士、トイレと売店の場所、行ける期間、オタトマリ沼との違いをまとめました。

15:40〜15:55　野塚展望台

姫沼から坂を下りて海沿いの道に出ると、野塚展望台があります。広い駐車スペースに車を停めるだけで、歩かずに利尻富士と海を見渡せました。通り道で少し景色を見たいときにちょうど良い場所です。

姫沼から海沿いの道へ下りていく間は、こんな景色の中を走ります。

16:15〜16:30　白い恋人の丘（沼浦展望台）

北海道のお菓子、白い恋人のパッケージには利尻富士が描かれています。その絵と同じ形の山が見られるのが、沼浦展望台とも呼ばれる白い恋人の丘です。駐車場がそのまま展望台になっているので、車を降りた瞬間に、尖った山頂が正面に広がりました。

利尻島の白い恋人の丘（沼浦展望台）｜パッケージと同じ角度の利尻富士を望む利尻島の白い恋人の丘（沼浦展望台）を道民が紹介。お菓子の白い恋人のパッケージと同じ角度の利尻富士を、駐車場からそのまま眺められます。鴛泊からの時間、オタトマリ沼との回り方、プロポーズ証明書までまとめました。

16:35〜17:00　オタトマリ沼

白い恋人の丘から車で2〜3分下りると、オタトマリ沼の広い駐車場に着きます。大型バスも停まる駐車場の正面が、もう沼と利尻富士です。ただ、沼と利尻富士の間に少し距離があるので、山はきれいには水面に映っていませんでした。水面に映る利尻富士を見るなら、姫沼の方がきれいだったと思います。

駐車場には売店の利尻亀一があり、私は利尻昆布入りのふりかけ、利尻っ子をお土産に買いました。

利尻島のオタトマリ沼｜尖った利尻富士を眺めて、利尻亀一でお土産を買う利尻島のオタトマリ沼を道民が紹介。駐車場のすぐ前に沼が広がり、その向こうに山頂の尖った利尻富士が見えます。所要時間、行き方、駐車場とトイレ、売店の利尻亀一で買ったお土産と食事、近くの白い恋人の丘までまとめました。

17:10〜17:20　麗峰湧水

オタトマリ沼から沓形へ向かって走っていると、道の脇に東屋が見えてきます。湧き水を汲める麗峰湧水（れいほうゆうすい）です。道の両側に車を停める所があるので、走りながら気軽に寄れました。水はよく冷えていておいしく、私は3日間、通るたびに汲んで道中で飲みました。空のペットボトルが1本あると便利です。

18:00〜19:30　利尻ふる里食堂で夕食

17:35にホテル利尻に着き、ひと息ついてから、歩いて5〜10分の利尻ふる里食堂へ夕食に出かけました。水曜の18時に1人で行って、予約なしですぐカウンターに座れました。

印象に残ったのはギス子です。ギスカジカという魚の卵で、いくらより粒が小さく、食感はとびっこに近いものでした。臭みのない塩気が、利尻の地酒の麗峰の雫によく合いました。支払いは現金です。

32日目：沓形から時計回りに島を一周

2日目は、沓形のホテル利尻を9時前に出て、北の鴛泊、東の鬼脇（おにわき）、南の仙法志（せんほうし）と時計回りに島を一周しました。走った距離は約78kmです。この日に登ったペシ岬展望台が、3日間でいちばん良かった場所でした。

9:10〜9:35　利尻山見返台展望台

朝いちばんに、ホテル利尻から山道を車で約6km上がり、利尻富士の中腹にある利尻山見返台展望台へ向かいました。駐車場からは山が見えず、舗装された階段と遊歩道を10分ちょっと歩いて展望台に上がって、ようやく目の前に利尻富士が現れました。振り返ると、沓形の街と海が足元に広がっていました。

利尻山見返台展望台｜5合目から見上げる利尻富士利尻島の利尻山見返台展望台を道民が紹介。沓形から山道を車で約6km、駐車場から舗装された階段を10分ちょっと登ると、目の前に利尻富士がそびえます。駐車場とトイレ、所要時間、行ける期間をまとめました。

9:55〜10:10　ミルピス商店

山を下りて海沿いの道を北へ走ると、黄色と青の古い建物が目に入ります。手作りの乳酸飲料、ミルピスを売るミルピス商店です。1本350円で、狭い店内のテーブルに座って飲めました。酸味をしっかり効かせたカルピスのような、さわやかな味でした。

10:20〜10:50　富士野園地

利尻空港と鴛泊の間の海沿いに、草原ごしに利尻富士を眺められる富士野園地があります。駐車場に車を停めて展望台に立つと、手前に緑の草原、その奥に山という景色でした。6月下旬から7月中旬はエゾカンゾウという黄色い花の時期で、私が行った6月25日は咲き始めたところでした。

10:55〜11:15　夕日ヶ丘展望台

富士野園地から見えていた小高い丘が、夕日ヶ丘展望台です。駐車場の前の階段を5〜10分登ると頂上で、鴛泊の街とペシ岬、その奥の利尻富士が1枚に収まりました。草原ごしの富士野園地に対して、こちらは街と海を見下ろす眺めでした。

利尻島の夕日ヶ丘展望台｜頂上から鴛泊の街と利尻富士を一望利尻島の夕日ヶ丘展望台を道民が紹介。駐車場の前の階段を5〜10分登った頂上から、ペシ岬と鴛泊の街、利尻富士を見渡せます。駐車場、登れる期間、車で5分の富士野園地の景色とエゾカンゾウ、2か所の違いをまとめました。

11:25〜12:30　ペシ岬展望台

利尻島で1か所だけすすめるなら、私はペシ岬展望台を選びます。鴛泊の港の横に突き出た岩山で、頂上に立つと、足元の港と街、その向こうの利尻富士を一度に見下ろせました。反対側は一面の海でした。

入口の近くに駐車場は無いので、鴛泊のフェリーターミナルの駐車場に車を停めて、入口まで5〜10分歩きます。入口から頂上までは、登りで25分ほどでした。途中で急な坂の道とゆるい坂の道に分かれます。急な坂の道は岩がごつごつしていて風も強かったので、迷ったらゆるい坂の道を選びましょう。そちらにも岩がごろごろした所があり、私はスニーカーで登りました。

利尻島のペシ岬展望台｜歩いて約25分の頂上から港と利尻富士を一望利尻島のペシ岬展望台を道民が紹介。入口から頂上まで歩いて約25分。ゆるい遠回り・緩坂コースと急な時短・急坂コースの違い、車を停めたフェリーターミナルの駐車場、頂上から見た鴛泊の港と利尻富士をまとめました。

12:30〜13:15　磯焼亭で生うに丼

ペシ岬から下りたら、車はフェリーターミナルの駐車場に置いたまま、目の前の磯焼亭に入りました。お目当てはキタムラサキウニの生うに丼で、6月25日の値段は7,000円。口に入れると濃い甘みが広がり、ジュースのようだと感じたほどでした。同じ日、もう1種類のエゾバフンウニの丼は15,000円でした。うに丼の値段は年や日によって変わります。

13:45〜14:30　甘露泉水（利尻北麓野営場）

午後は、鴛泊の街から山側へ車で上がり、利尻北麓野営場というキャンプ場の駐車場に車を停めました。ここから森の中の整えられた道を5分ちょっと歩くと、利尻富士のふもとに湧く甘露泉水（かんろせんすい）です。水の流れる音を聞いているだけでも癒やされました。

15:00〜15:10　寺嶋菓子舗で利尻プリン

島の東側の鬼脇の街では、寺嶋菓子舗に寄って瓶入りの利尻プリンを買いました。1個300円ほどでした。店に食べる場所は無いのでホテルに持ち帰ると、なめらかな口当たりのプリンでした。

15:30〜16:00　仙法志御崎公園と畑宮食品

島の南の端まで来ると、溶岩の岩場の海ごしに利尻富士を眺める仙法志御崎公園（せんほうしみさきこうえん）があります。海の水を引いたプールにアザラシがいることで知られていますが、私が行った6月25日はいませんでした。アザラシがいるのは6月頃から9月頃で、いない日もあります（利尻島の観光サイトりしぷら、2026年11月時点）。

公園のすぐ隣が、利尻昆布の加工品を売る畑宮食品です。店の前では昆布を干していて、私はとろろ昆布などをお土産に買いました。2か所は目と鼻の先なので、合わせて30分あれば足ります。

利尻島の仙法志御崎公園｜溶岩の磯から利尻富士を望む利尻島の仙法志御崎公園を道民が紹介。アザラシのプールがある溶岩の磯から利尻富士を望めます。行った日にアザラシがいたか、公式の時期と餌やり、所要時間、駐車場とトイレ、隣の畑宮食品のとろろ昆布と通販までまとめました。

18:00〜19:30　麺夢 鍋ちゃんで夕食

16:20にホテル利尻に戻って温泉に入り、夕食は歩いて5分ちょっとの麺夢 鍋ちゃんへ。夜は居酒屋として営業している店で、利尻昆布の焼酎と利尻昆布のウイスキーが各700円、刺身の盛り合わせは2,000円からありました。利尻島らしさを感じたいならここ、と思った店です。

夕食は2晩とも予約なしで入れましたが、この旅の間には、別の居酒屋に18時ごろ行って予約で満席だったこともありました。夏に行くなら、夕食の店は予約しておきましょう。

43日目：神居海岸パークでウニむき体験をして空港へ

3日目は、10時にホテル利尻を出て、ウニむき体験をしてから、島の南側と東側を通って鴛泊へ戻りました。飛行機は16:25発で、レンタカーは15時に返しました。走った距離は約56kmです。

10:10〜11:10　神居海岸パーク

沓形から車で10分ほどの海辺にある神居海岸パーク（かむいかいがんパーク）では、ウニを自分でむいてその場で食べる、ウニむき体験ができます。2,000円でキタムラサキウニが1個。道具は全部貸してもらえるので、手ぶらで大丈夫でした。

私は予約なしで行きましたが、前の組がちょうど終わるところで、5分ほど待つだけで始められました。体験そのものは30分ほど。終わったあとは海を見渡すテラスに出て、黒い溶岩の岩場を眺めながら20〜30分過ごしました。営業は6月1日から9月30日の9:30〜16:30です（神居海岸パーク、2026年11月時点）。

利尻島の神居海岸パーク｜自分でむいたウニをその場で食べる2,000円のウニむき体験利尻島の神居海岸パークを道民が紹介。自分で殻を割ってむいたウニをその場で食べるウニむき体験は1人2,000円。予約なしで行った日の待ち時間、体験の流れ、営業時間、駐車場、テラスから見た溶岩の海岸をまとめました。

このあとは島の南側を走り、1日目に寄ったオタトマリ沼でもう一度利尻富士を眺めてから、鴛泊へ向かいました。

12:30〜13:10　海と山と蕎麦 そば福で昼食

最後の昼食は、鴛泊のフェリーターミナルの2階に入っている、海と山と蕎麦 そば福にしました。頼んだのは冷たいとろろ昆布蕎麦で、1,300円。利尻の名産のとろろ昆布と蕎麦の相性は抜群でした。1,600円の蝦夷あわびの天ぷらも一緒に頼みました。席からは港と海が見えました。

13:30〜14:45　鴛泊の港と富士岬

空港へ向かう前の時間は、鴛泊の港を歩いたり、島の北側の海沿いを走ったりして過ごしました。レンタカーは満タンで返すので、鴛泊のガソリンスタンドでの給油もこの間に済ませました。

鴛泊と利尻空港の間の海沿いにある富士岬の近くでは、自転車道の先に利尻富士が見えました。駐車場は無いので、車を停めるなら短い時間にして、ほかの車の邪魔にならない場所を選びましょう。

15:00　利尻空港

利尻空港には15時に着いて、レンタカーを返しました。私が行った6月26日は、空港の2階にある売店が営業していませんでした。食事とお土産の買い物は、空港に着く前に済ませておきましょう。空港でやることはほとんど無かったので、出発の1時間前に着けば十分だと思います。

5利尻島の観光スポット比較｜利尻富士がきれいに見えた展望台と沼

利尻島のどこからでも見える利尻富士は、見る場所で形も手前の景色も変わります。行った中で利尻富士がよく見えた場所を、見え方と歩く時間で比べました。

利尻富士には雲や霧がかかることもあります。3日目の神居海岸パークでは、山に雲がかかって裾野しか見えませんでした。山の中腹にある利尻山見返台展望台は、ふもとが晴れていた日でも、最初に行ったときは霧で何も見えませんでした。同じ日に時間を置いて行き直して、ようやく山が見えました。見たい場所には、晴れているうちに先に行っておくと安心です。

6利尻島一周は車で何キロ・何時間？何泊必要？

利尻島を車で一周すると、寄り道なしで約56km、約1時間です。島を一周する道は片側1車線ですが、道幅は比較的広く、交通量も多くありません。運転に慣れていない人でも走りやすい道だと感じました。

走るだけならすぐに一周できますが、沼を歩いたり岬に登ったりすると、1か所に30分から1時間かかります。泊数は、ゆっくり回るなら2泊3日、主なスポットだけをさっと回るなら1泊2日が目安です。飛行機は便が少なく時刻をほぼ選べないので、島で使える時間は思ったより短くなります。

1泊2日にするなら、私は次の場所を残します。

• 景色：姫沼、野塚展望台、オタトマリ沼、ペシ岬展望台
• 体験と立ち寄り：神居海岸パーク、麗峰湧水
• 食事と宿：さとう食堂、磯焼亭、麺夢 鍋ちゃん、ホテル利尻

野塚展望台と麗峰湧水は通り道で車を停めるだけなので、時間はほとんどかかりません。

2泊3日の費用は1人で約20万円

札幌から1人で行った2泊3日の費用は、合計で約20万円でした。

飛行機は、どちらも出発の約2か月前の4月19日に予約しました。行きは予約を変更できる運賃、帰りは割引運賃です。2人で行くなら、レンタカーとガソリンを分け合えるので、1人あたり約17万円が目安になります。宿も2人で1部屋にすれば、そこからさらに下がります。

7利尻島のベストシーズンは？6月下旬の天気と服装

利尻島の観光施設、ウニ、札幌の新千歳空港からの飛行機がすべてそろうのは、6月から9月です。私が行ったのは6月下旬だけなので、行き先ごとの期間を公式の案内でまとめました（2026年11月時点）。

6月下旬の利尻島は、晴れていれば日差しがあり、半袖で過ごせました。ただ、ペシ岬のような岬や山の上は風が強いので、羽織る物が1枚あると安心です。私はペシ岬に登った2日目、薄手の長袖で1日過ごしました。甘露泉水のような森の中には虫もいました。3日間の天気は、1日目と2日目が晴れ、3日目が曇りでした。

天気予報は、利尻富士町と利尻町の両方を見ましょう。利尻島には町が2つあり、鴛泊や姫沼のある北と東が利尻富士町、沓形や仙法志のある西と南が利尻町です。真ん中に利尻富士があるので、山をはさんで天気が違うことがあります。

2日目がまさにそうでした。朝、宿のある沓形のあたりは曇っていましたが、島の北側まで走って山を振り返ると、雲がかかっているのは沓形のある西側だけで、東側には青空が広がっていました。このあとに回った北側の富士野園地、夕日ヶ丘展望台、ペシ岬展望台は快晴でした。2つの町の予報が違う日は、晴れている町の側から回るのがおすすめです。

8利尻島にレンタカーは必要？料金と予約の時期

私と同じように回るなら、レンタカーは必要です。行ったスポットは島のあちこちに分かれていて、3日間で約182km走りました。

私が借りたのはトヨタレンタカーのヤリスです。6月24日の13時半ごろから26日の15時まで、約49時間借りて45,100円でした。予約したのは出発の約2か月前の4月19日で、飛行機と宿を取ったのと同じ日に、電話で申し込みました。

受け取りと返却は、どちらも利尻空港でした。空港の中の受付カウンターで鍵を受け取ると、車は目の前の駐車場に停めてありました。少し変わっているのは支払いです。トヨタレンタカーの店舗は鴛泊のフェリーターミナルにあり、料金はそこで、車を返すまでの営業時間内に払う形でした。私は2日目に、磯焼亭へ行ったついでに済ませました。ガソリンは満タンにして返す決まりで、2泊3日でも給油は返す前の1回だけでした。

利尻島には、トヨタレンタカーのほかにも、鴛泊と沓形にレンタカーの会社があります（きた・北海道の観光サイトの案内）。車の台数には限りがあるので、飛行機や宿と一緒に早めに予約しておきましょう。

9よくある質問

Q1. 利尻島にヒグマはいますか？

利尻島にヒグマは生息していません。2018年に1頭が海を渡って上陸したことがありますが、利尻富士町は2019年6月28日に、ヒグマの生息が終わったと宣言しています（利尻富士町の発表、2026年11月10日時点）。

Q2. 車なしでも利尻島を回れますか？

私は車で回りましたが、利尻島には路線バスがあり、夏は宗谷バスの定期観光バスも走っています。定期観光バスは夏だけの運行で、2026年は5月3日〜5日と5月20日〜9月30日です（宗谷バス、2026年11月10日時点）。

Q3. 利尻島へはどこから飛行機が出ていますか？

利尻空港への飛行機は、札幌の2つの空港から出ています。丘珠空港からのJALと、夏だけ運航する新千歳空港からのANAです（りしぷら）。2026年のANAの運航は6月1日〜9月30日です（ANA、2026年11月10日時点）。私は行きに新千歳空港から、帰りに丘珠空港行きを使いました。飛んでいる時間はどちらも1時間かかりません。

便がまだ決まっていないなら、エアトリで探せます。到着地に「利尻」、出発地に「丘珠」を、夏なら「新千歳」も選べます。

Q4. 利尻島にコンビニはありますか？

利尻島にはセイコーマートが3店あります。沓形店は6:00〜23:00、鴛泊の利尻店は7:00〜22:00、鬼脇店は6:00〜21:00の営業で、24時間営業ではありません（セイコーマートの店舗検索、2026年11月10日時点）。私は3店とも使いました。沓形店はホテル利尻から歩いて行けます。

Q5. ガソリンスタンドとATMはどこにありますか？

私は、レンタカーを返す前に鴛泊のENEOS 鴛泊SSで給油しました。現金は、沓形の利尻くつがた郵便局にあるゆうちょ銀行のATMで下ろせます。さとう食堂と利尻ふる里食堂は支払いが現金だったので、現金は多めに持って行くと安心です。

10まとめ

利尻島は、レンタカーがあれば2泊3日で一周しながら、沼、展望台、岬、ウニ、温泉をひととおり回れます。北海道の本島側から利尻島を眺めるなら、日本海沿いのオロロンラインを稚内まで走るドライブもおすすめです。

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